Cuenta atrás para Neuronas en marcha

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¡Cuenta atrás para Neuronas en marcha: ¿sabías que todo sedentarismo no es igual de nocivo?



A 3 semanas del 25 de febrero, cuando Neuronas en marcha, Neurociencia del ejercicio para una mente sana llegue a librerías (GeoPlaneta, 19,90€), valga un adelanto del Capítulo 4: "El sedentarismo es especialmente nocivo cuando el cerebro está pasivo". Por el contrario, estudios de nuestro equipo en el laboratorio del Instituto Cajal muestran que solo 40 minutos diarios de movimiento ligero impulsan la neurogénesis —¡incluso influyendo en la epigenética de la descendencia!

Muchos desconocen que nuestros ancestros podrían haber usado el trote ligero alternado con largas caminatas, para la caza, y ello podría haber influido para siempre en nuestra evolución cerebral. Sin gimnasios. Prueba a caminar 20 min al día mas de lo que ya camines. Anota el número de pasos. Conciénciate de si percibes cualquier mejoría subjetiva en tu mente. Comparte tu experiencia en X (@jltrejo2), LinkedIn (José Luis Trejo Pérez) o Instagram (trejoperezjoseluis). ¿Listos para más? Reserva ya el libro en Casa del Libro, El Corte Inglés, FNAC o en tu librería favorita más cercana.

Comparte #NeuronasEnMarcha y calienta motores conmigo.

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